喝養生粥養胃潤肺
早晚溫差大，容易出現口乾舌燥、皮膚乾裂等情況。適當吃用具有養陰潤肺的食物能有效預防秋燥，推薦兩款養生粥，既可潤肺又可健脾胃。
地瓜糙米粥：
選地瓜兩塊，糙米適量。糙米洗淨，加水入鍋熬煮，後放入塊狀地瓜熬熟即可。地瓜性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與糙米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。
薏米紅豆粥：
無需一定比例，一樣抓一把，洗淨後入鍋加水熬煮即成。絕不會發黏變稠，薏米和紅豆熬爛沉底，淡紅色的湯浮於其上，有效成分大都在湯裡。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。薏米可治濕痹，輕身益氣利腸胃。既要祛濕補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
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