獅女的野蠻生活

【過度貪涼喝冷飲 小心中陰暑】

夏季高溫來襲，不少人為抵禦熱浪的襲擊，選擇大口喝冰涼飲料，長期躲在冷氣房不出門。殊不知，這種做法反而會導致中陰暑。因此，建議口渴時可選擇喝溫水，同時適當在蔬果中攝取水分，室內外溫度不要超過5度。

中陰暑容易出現頭昏、鼻癢、咳嗽、胸痛、四肢酸痛、下肢無力等疑似感冒症狀。夏天口渴，建議喝溫水，不要喝冰的飲料，也不要大量喝西瓜汁，她建議可以把西瓜片跟果肉間的肉混水煮來喝，可以消暑解渴。建議室內和室外的溫差不要超過3至5度，若冷氣房太冷要穿外套，要常常舒展筋骨。

至於中暑則是汗出過多，導致體液減少，唇幹口燥，不及時補救就會元氣耗損，身倦乏力，甚至暈倒，會有身熱、噁心、嘔吐、煩躁、面色蒼白等症狀。

一旦中暑，應將患者移至涼爽通風處，解開衣領，補充水份及電解質，可進行穴位按壓、刮痧，若短時間未蘇醒，就要趕快就醫。

穴位按壓可壓手曲肘的“曲池穴”，或者是在手背、第一、二掌骨間的合穀穴，或用指甲刺激人中穴等；打氣則選擇大椎穴，就是正坐低頭，第7頸椎下的凹窩，由上而下刮，力道不可太大，每處約20下即可。