ღ..瘦手臂的淋巴按摩法..ღ


按摩手臂關節:彎曲手肘抬起左手放在頭後面,然後右手按在左手的肘關節上,手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置,動作持續60秒,然後換邊重複動作。
  
按摩小拇指根部:均勻吸氣,然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置,再彎曲左手手肘抬起左手,左手五指併攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部30秒,再換邊重複動作。

按摩三裡穴:雙手握拳,彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,然後抬起右手放在左手的肘關節上,按壓住手肘內側的三裡穴,動作持續30秒,然後換邊重複動作。



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    紫玲 Catherine 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()